MAREN SCHNEIDER
Durch Krisen wachsen
Wie du Veränderung nicht nur überstehst – sondern gestärkt daraus hervor gehst.
Das Leben verändert sich manchmal schneller, als uns lieb ist.
Vielleicht ist gerade etwas weggebrochen, das dir lange Halt gegeben hat.
Ein Job.
Eine Beziehung.
Ein vertrautes Lebensgefühl.
Eine Rolle, mit der du dich identifiziert hast.
Oder du spürst einfach:
So wie bisher geht es nicht weiter.
Und genau dann beginnt oft diese Phase zwischen „nicht mehr“ und „noch nicht“.
Diese Zeit, in der vieles unsicher wird.
Der Kopf kreist.
Die Zukunft macht Angst.
Du funktionierst irgendwie weiter und gleichzeitig spürst du:
So richtig bei dir bist du gerade nicht mehr.
Genau dafür habe ich diesen Kurs entwickelt.
Als ehrliche, achtsame Begleitung durch Zeiten, in denen das Leben sich verändert.
Dieser Kurs unterstützt dich dabei …
Wie du mitten in Unsicherheit wieder inneren Halt findest
Wie du aufhörst, gegen das Leben zu kämpfen
Wie du mit Angst, Kontrollverlust und innerem Chaos umgehen kannst
Wie du dich selbst neu entdeckst, wenn alte Rollen wegfallen
Wie du aus Krisen nicht verbittert, sondern stärker hervorgehen kannst
Was dich im Kurs erwartet
„Durch Krisen wachsen“ ist ein kompakter Selbstlernkurs mit kurzen Impulsen, einfachen Übungen und achtsamen Reflexionen für herausfordernde Lebensphasen.
Du bekommst:
✨ 6 kurze verständliche Lektionen (von je ca. 15-20 Min.)
✨ kleine alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen
✨ Meditationen & Atemübungen
✨ Reflexionsfragen & Journaling-Impulse
✨ praktische Soforthilfen bei Stress und Überforderung
✨ erste Werkzeuge für mehr innere Stabilität
Der Kurs ist extra kurz und knackig gehalten, so dass du ihn prima neben deinem Alltag konsumieren kannst.
Die 6 Themenbereiche des Kurses
1. Krisen verstehen
Was passiert eigentlich emotional und körperlich, wenn unser Leben ins Wanken gerät?
2. Annehmen, was ist
Wie Achtsamkeit helfen kann, weniger gegen das Leben zu kämpfen.
3. Loslassen lernen
Warum Festhalten oft erschöpft und wie erste innere Beweglichkeit entsteht.
4. Identität neu entdecken
Wer bin ich eigentlich, wenn alte Rollen sich verändern?
5. Stärke aus der Krise
Wie wir wieder Zugang zu unseren inneren Ressourcen finden.
6. Neues Leben gestalten
Wie kleine Schritte wieder Hoffnung und Orientierung geben können.
Durch diesen Kurs...
- verstehst du besser, was in Krisenzeiten emotional in dir passiert
- kannst du schwierige Gefühle bewusster durchleben, statt dich von ihnen überwältigen zu lassen
- hast du erste Werkzeuge an der Hand, um dich in stressigen oder unsicheren Momenten wieder zu stabilisieren
- fühlst du dich innerlich klarer und weniger ausgeliefert
- lernst du, mit Veränderungen achtsamer und ruhiger umzugehen
- spürst du wieder mehr Verbindung zu dir selbst und deinen Bedürfnissen
- entwickelst du mehr Vertrauen darin, dass du auch schwierige Lebensphasen bewältigen kannst
„Ich habe den Kurs in einer Phase gemacht, in der ich mich innerlich etwas orientierungslos gefühlt habe. Keine große Lösung, kein künstliches Positivdenken, sondern endlich mal etwas, das mich wirklich abgeholt hat. Ruhig, verständlich und entlastend.“
Sandra, 47
„Besonders geholfen hat mir das Gefühl, mit meinen Gedanken und Ängsten nicht allein zu sein. Der Kurs hat mir keine perfekten Antworten gegeben, aber wieder etwas Boden unter den Füßen. Ich bin ruhiger geworden und gehe liebevoller mit mir selbst um.“
Katharina, 52
„Ich hatte bisher mit Meditation und Achtsamkeit ehrlich gesagt wenig anfangen können. Dieser Kurs war anders. Sehr alltagstauglich, klar und menschlich. Die kleinen Übungen haben mir geholfen, in einer schwierigen Lebensphase wieder mehr Stabilität und Orientierung zu finden.“
Nicole, 44
Für wen dieser Kurs gedacht ist
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich gerade in einer herausfordernden Lebensphase befinden und sich einen ersten achtsamen Zugang zu mehr innerer Stabilität wünschen.
Zum Beispiel bei:
beruflichen Veränderungen
Trennung oder Neuanfang
emotionaler Erschöpfung
Unsicherheit & Zukunftsängsten
Wechseljahren
dem „leeren Nest“
Zeiten von Orientierungslosigkeit oder innerem Druck
Was dieser Kurs ist — und was nicht
Dieser Kurs ist bewusst niedrigschwellig aufgebaut.
Er gibt dir:
• erste Orientierung
• macht innere Prozesse verständlicher
• kleine Werkzeuge an die Hand
• einen sanften Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit
Er ersetzt keine Therapie oder intensive Begleitung.
Er ist eher ein ruhiger erster Schritt zurück zu dir selbst.
Über Maren Schneider
Maren Schneider begleitet seit über 20 Jahren Menschen durch Krisen, Veränderungen und herausfordernde Lebensphasen.
Als zertifizierte MBSR- und MBCT-Lehrerin sowie Bestsellerautorin vermittelt sie einen alltagstauglichen, ruhigen Zugang zu mehr innerer Stabilität, Klarheit und emotionalem Halt — besonders für Menschen, die sich in Zeiten des Umbruchs nach Orientierung und neuer Kraft sehnen.
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Brauche ich Vorerfahrung in Achtsamkeit und/oder Meditation?
Wie geht es nach Anmeldung weiter?
Wie läuft der Kurs ab?
Wie lange habe ich Zugriff?
Ist das wirklich alltagstauglich?
Gibt es eine Betreuung?
Kann ich den Kurs auch wieder zurückgeben?
© 2026 Maren Schneider. All rights reserved
Maren Schneider ist personenzertifiziert durch den TÜV-Rheinland:
Das gesamte Angebot besteht ausschließlich aus unbetreuten Selbstlernprodukten.
Es richtet sich ausnahmslos an gesunde und psychisch stabile Erwachsene und ist in keinem Falle zu selbsttherapeutischen Zwecken ausgelegt noch dafür geeignet. Die Kurse werden auch ausdrücklich NICHT von der Krankenkasse bezuschusst. Im Falle einer Erkrankung (körperlich oder psychisch) oder einer instabilen Lebensphase sind die Produkte ungeeignet und es wird ausdrücklich von einer Nutzung abgeraten. In diesem Falle suchen Sie direkte ärztliche/therapeutische Hilfe/Ansprechpartner an Ihrem Wohnort auf. Achtsamkeits-Therapeuten in Ihrer Nähe finden Sie nach Postleitzahlen sortiert unter der Webseite des MBSR-Verbandes: www.mbsr‒verband.de
Wichtige Hinweise zum Lifetime-Zugang
Der sogenannte Lifetime-Zugang bezieht sich auf die Lebensdauer des jeweiligen digitalen Produkts – nicht auf die eigene menschliche Lebensspanne.
Der Zugang bleibt über die reguläre Kurslaufzeit hinaus auf unbestimmte Zeit bestehen, solange das Produkt in der gebuchten Form angeboten und technisch verfügbar ist. Wird ein Produkt in der gebuchten Form eingestellt, endet auch die Lebensspanne des Zugangs und kann aus technischen Gründen nicht erneuert werden. Das ist vergleichbar mit digitalen Angeboten oder Software, die im Laufe der Zeit weiterentwickelt, vom Markt genommen oder ersetzt werden. Sollte eine Weiterentwicklung des Produktes verfügbar sein, kann dieses neu gebucht werden. Zugänge zu alten Versionen oder Kursen, die nicht mehr im Handel sind, können nicht mehr erneuert werden.