Manchmal braucht es keinen großen Neuanfang.
Manchmal braucht es nur einen ruhigen, verlässlichen Weg zurück zu dir.
Mit meinem 8-wöchigen MBSR-Onlinekurs kannst du Schritt für Schritt lernen, achtsamer mit Stress, innerer Anspannung und belastenden Gedanken umzugehen.
Du übst zu Hause, in deinem Tempo, mit klarer Struktur, geführten Meditationen und alltagstauglichen Impulsen.
Und da dies ein Audio-Kurs ist kannst du ihn ganz einfach beim Spazierengehen, auf dem Sofa oder zwischendurch im Alltag anhören,
ganz in deinem eigenen Rhythmus.
Für kurze Zeit:
nur 99 Euro
statt 299 Euro
Ich möchte diesen Kurs gerade jetzt besonders leicht zugänglich machen.
Für alle, die spüren: Ich brauche wieder mehr Boden unter den Füßen.
Das erwartet dich
- 8 Wochen strukturierte MBSR-Praxis
- geführte Meditationen als Audio
- achtsame Impulse für deinen Alltag
- Übungen zur Stressbewältigung – einfach zum Anhören
- flexibles Lernen ohne feste Zeiten Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir selbst wieder regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken.
Für dich, wenn du …
- dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst
- wieder mehr bei dir ankommen möchtest
- Achtsamkeit fundiert kennenlernen willst
- dir einen einfachen Zugang wünschst
- dir eine ruhige Begleitung für deinen Alltag suchst
Was ist MBSR?
MBSR ist ein bewährter Weg zurück zu mehr Ruhe
MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung.
Du lernst, bewusster wahrzunehmen, früher aus Stressmustern auszusteigen und dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.
Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
Starte jetzt mit deinem MBSR-Audio-Kurs
Was Teilnehmer berichten
Ich danke dir für die Möglichkeit, dass ich diesen wunderbaren Kurs online in meinem Rhythmus durchführen konnte.
Danke für die vielen wertvollen Kapitel und die zusätzlichen Materialien und Buchtipps zur Vertiefung. Neben den didaktischen Teilen haben vor allem die Selbsterfahrungsteile meinen eigenen Alltag sehr verändert in eine positive Richtung.
Sally G.
Maren Schneider lehrt auf eine sehr authentische Art und sie macht all die Prozesses, die uns in der Meditation und natürlich auch im Alltag begegnen auf eine verständliche Art erlebbar und begreifbar.
Man spürt ihre Begeisterung und Leidenschaft, ihr Wissen und ihre Erfahrung. Ich kann diesen Kurs von Herzen empfehlen. Für mich ist es eine tolle Selbsterfahrung, eine Reise zu mir selbst.
Danke Maren für diese wundervolle und einzigartige Arbeit.
Katrin W.
Ich hab mein Leben wieder!
Es ist der Hammer! Ich hab am Anfang massiv gezweifelt, ob das was für mich ist. Ja, es war nicht ganz leicht, doch es ist unglaublich. Es ist wesentlich mehr als Stressbewältigung. Es hat mir mein Leben wieder geschenkt. Ich bin wieder voll da. Ich kann wieder schlafen, bin besser konzentriert und auch meine Kinder freuen sich, dass ich wieder ausgeglichener bin und wieder mehr für sie da bin. Vielen Dank an Dich Maren.
Marc F.
Wer dich hier begleitet
Hi, ich bin Maren Schneider
• Ausgebildete und zertifizierte MBSR-Lehrerin seit 2004
• Über 20 Jahre Erfahrung
• Ausbildung bei Dr. Linda Lehrhaupt, Profs. Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli
• Eigene langjährige Achtsamkeitspraxis
• Autorin des MBSR-Kursbuches "Stressfrei durch Meditation" (O.W. Barth-Verlag)
Hier bekommst du Antworten
Du hast noch Fragen?
Was ist MBSR genau?
Brauche ich Vorerfahrung in Achtsamkeit oder Meditation?
Wann sollte ich den Kurs nicht machen?
Ich habe Long Covid - ist der Kurs dann geeignet?
Ich habe Depressionen - ist der Kurs dann geeignet?
Wie läuft der Kurs ab?
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Bekomme ich Unterstützung während des Kurses?
Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?
Ist das eine MBSR-Lehrer:innen-Ausbildung?
Wie geht es nach der Anmeldung weiter?
© 2026 Maren Schneider. All rights reserved
Maren Schneider ist personenzertifiziert durch den TÜV-Rheinland:
Das gesamte Angebot besteht ausschließlich aus unbetreuten Selbstlernprodukten.
Es richtet sich ausnahmslos an gesunde und psychisch stabile Erwachsene und ist in keinem Falle zu selbsttherapeutischen Zwecken ausgelegt noch dafür geeignet. Die Kurse werden auch ausdrücklich NICHT von der Krankenkasse bezuschusst. Im Falle einer Erkrankung (körperlich oder psychisch) oder einer instabilen Lebensphase sind die Produkte ungeeignet und es wird ausdrücklich von einer Nutzung abgeraten. In diesem Falle suchen Sie direkte ärztliche/therapeutische Hilfe/Ansprechpartner an Ihrem Wohnort auf. Achtsamkeits-Therapeuten in Ihrer Nähe finden Sie nach Postleitzahlen sortiert unter der Webseite des MBSR-Verbandes: www.mbsr‒verband.de
Wichtige Hinweise zum Lifetime-Zugang
Der sogenannte Lifetime-Zugang bezieht sich auf die Lebensdauer des jeweiligen digitalen Produkts – nicht auf die eigene menschliche Lebensspanne.
Der Zugang bleibt über die reguläre Kurslaufzeit hinaus auf unbestimmte Zeit bestehen, solange das Produkt in der gebuchten Form angeboten und technisch verfügbar ist. Wird ein Produkt in der gebuchten Form eingestellt, endet auch die Lebensspanne des Zugangs und kann aus technischen Gründen nicht erneuert werden. Das ist vergleichbar mit digitalen Angeboten oder Software, die im Laufe der Zeit weiterentwickelt, vom Markt genommen oder ersetzt werden. Sollte eine Weiterentwicklung des Produktes verfügbar sein, kann dieses neu gebucht werden. Zugänge zu alten Versionen oder Kursen, die nicht mehr im Handel sind, können nicht mehr erneuert werden.