Dein Weg in die Freiheit.
Spürst du manchmal, dass du anders essen möchtest – freier, liebevoller, echter?
Dass du deinen Körper nicht länger kontrollieren, sondern verstehen willst?
Dass du satt sein möchtest – nicht nur im Bauch, sondern im Herzen?
Dieses E-Book ist deine Einladung:
🌿 zum Loslassen von Diät-Regeln
🌿 zum Wiederentdecken deiner Körperweisheit
🌿 zum achtsamen Genießen – ohne Schuld, ohne Kampf
Dieser Weg ist anders...
Viele Wege rund ums Essen fühlen sich an wie Kampfplätze: Diät gegen Hunger. Kontrolle gegen Genuss. Kritik gegen Körper.
Doch dieser Weg ist anders.
Er ist sanft.
Er ist tief.
Er beginnt mit einem Atemzug – und endet in einer neuen Verbindung zu dir selbst.
In diesem Buch findest du keine Verbote, keine Regeln, keine To-do-Listen.
Dafür findest du Präsenz. Selbstmitgefühl.
Und eine Rückverbindung zu der Stimme in dir, die schon immer wusste, wie du dich nähren kannst – innerlich wie äußerlich.
Es ist Zeit, deinem Essen wieder zu vertrauen. Und deinem Körper. Und dir selbst.
Was dich erwartet
Ein achtsamer Kompass, der dich mit sanften Schritten begleitet – weg von alten Mustern, hin zu einer Essweise, die dich wirklich nährt.
📘 In deinem E-Book findest du:
🌿 Einen 21-Tage-Umsetzungsplan, der dich Tag für Tag begleitet
🌿 Übungen & Reflexionen, die Herz und Verstand zusammenführen
🌿 Einen Tages-Tracker für emotionales Essen – dein ehrlicher Spiegel
🌿 Impulse zu Körperakzeptanz & intuitivem Essen, die dich aus dem Diätkreislauf herausführen
🌿 Zugang zu einer exklusiven Online-Übungsseite mit 3 geführten Meditationen:
✨ Genuss-Meditation
✨ Body-Scan
✨ Selbstmitgefühls-Meditation
Alles so aufgebaut, dass du es direkt im Alltag anwenden kannst – ohne Druck, aber mit Tiefe.
Für wen ist dieses E-Book?
Dieses E-Book ist für dich, wenn …
– du Frieden schließen möchtest mit deinem Essverhalten
– du genug hast von Diäten, Regeln, Einschränkungen
– du dich selbst nicht mehr kontrollieren, sondern liebevoll begleiten willst
– du spüren willst, was dein Körper wirklich braucht – statt zu funktionieren
– du beginnst, deinem Bauchgefühl mehr zu vertrauen als fremden Plänen
Es ist für dich, wenn du nicht mehr gegen dich arbeiten willst – sondern mit dir. Denn achtsames Essen ist keine Methode. Es ist ein Heimkommen.
Deine Meditationen – Erfahrung statt Theorie
Wissen allein verändert nichts.
Deshalb bekommst du zusätzlich zum Buch Zugang zu drei von mir gesprochenen Meditationen, die dich durch deinen Alltag begleiten.
Alle Meditationen findest du auf deiner persönlichen Übungsseite – als kleine Auszeit, wann immer du sie brauchst. 💫
Genuss-Meditation
damit du wieder schmeckst, statt zu funktionieren
Body-Scan
um mit deinem Körper in liebevollen Kontakt zu kommen
Selbstmitgefühls-Meditation
für die Momente, in denen du dich verurteilst
Ein kleiner Einblick in das E-Book:
„Ich hätte nie gedacht, dass ein PDF so viel bei mir in Bewegung bringt. Ich hab zum ersten Mal nicht das Gefühl, etwas leisten zu müssen – sondern endlich bei mir anzukommen.“
– Anja L.
„Das 21-Tage-Programm war wie ein Reset. Besonders die Meditationen waren wie kleine Inseln. Danke von Herzen!“
– Julia S.
💖
Bereit für ein neues Kapitel mit dir selbst?
Dann lade dir jetzt dein E-Book herunter – und starte deine Reise.
Für nur 29 € erhältst du:
✔️ Ein 52-seitiges E-Book voller Herz, Tiefe und Achtsamkeit
✔️ Einen 21-Tage-Plan zur nachhaltigen Veränderung deines Essverhaltens
✔️ Übungen, Reflexionen und einen Tages-Tracker bei emotionalem Essen
✔️ Zugang zu einer exklusiven Übungsseite mit 3 geführten Meditationen
✔️ Ein liebevoll gestaltetes PDF zum Sofort-Download – jederzeit nutzbar
Ein kleiner Preis für eine große Rückverbindung mit dir selbst.
Du wirst zur Buchungsseite weitergeleitet.
Alles steht dort liebevoll für Dich bereit.
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Brauche ich Vorerfahrung in Achtsamkeit und/oder Meditation?
Nein, überhaupt nicht. Nur Neugier und Lust, dich auf eine neue Sichtweise einzulassen.
Wie geht es nach Buchung weiter?
Du bekommst eine E-Mail von unserer Kursplattform ablefy. Darin bekommst du die Bestellbestätigung und auch deinen Download-Link zum Kurs. Dann kannst Du Dir das PDF direkt runterladen und loslegen – gemütlich vom Sofa, aus dem Garten, im Bett oder auf Deiner Lieblingsdecke.
Du brauchst nur einen Laptop oder Tablet mit einem PDF-Reader.
In dem PDF sind auch die Verlinkungen direkt zur Übungs-Seite.
Wie lange habe ich Zugriff?
Nach Download des PDF kannst du das E-Book auf deinem Computer sichern und darauf zu greifen, so lange du willst.
Ich habe eine diagnostizierte Ess-Störung, hilft das dagegen?
Nein. Dieses E-Book richtet sich an gesunde und psychisch stabile Menschen. Es ist nicht zu therapeutischen Zwecken geeignet.
