Eine kleine Auszeit für Dich …
Es gibt diese leisen Momente in uns –
wenn der Tag zu laut war,
wenn wir uns selbst irgendwo zwischen Verpflichtungen verloren haben,
wenn die Seele sich sehnt …
nach Ruhe, Tiefe, einem sanften Innehalten.
💖
Vielleicht spürst Du genau das gerade jetzt.
Eine zarte Sehnsucht nach mehr. Nach Dir.
Stell Dir vor …
Dein Tag beginnt langsamer.
Du nimmst Dir Zeit für den ersten Schluck Tee – bewusst, warm, stärkend.
Mit jedem Atemzug lässt Du Anspannung los.
Gedanken sortieren sich, Dein Kopf wird klar.
Und plötzlich spürst Du: Ich bin da. Ganz bei mir.
Dieser Kurs ist wie eine wohlige Tasse warmer Kakao in deinen Händen,
wie ein stiller Rückzugsort - sanft, warm und wohltuend.
Ein Platz, an dem Du Dich ausruhen darfst, auftankst und wieder ganz bei Dir ankommst.
Denn: Du brauchst dich nicht noch mehr anstrengen, brauchst nicht „besser“ werden.
Du darfst einfach nur sein.
Und genau dafür ist dieser wundervolle 5-Tage-Kurs da.
Wie eine sanfte Decke aus Herbstfarben legt sich dieser Kurs um Dich – gefüllt mit Momenten der Stille, wohltuenden Ritualen und tiefer Präsenz.
Er schenkt Dir genau das, wonach sich Deine Seele sehnt: ein achtsames Leben, das sich warm, echt und getragen anfühlt. Voller Leichtigkeit und innerer Kraft.
5 Tage für Deine Seele
Tauche ein in eine zarte Reise zu Dir selbst.
Mit jedem Tag öffnet sich ein neues kleines Tor zu mehr Ruhe, Klarheit und liebevoller Verbindung.
Alles ist leicht. Alles ist für Dich da.
Und das Beste? Du brauchst dafür nur Dich, ein bisschen Neugier – und ein paar Minuten am Tag.
Tag 1
Achtsam leben im Jetzt
Schon heute darfst Du erleben: Achtsamkeit ist kein fernes Konzept – sie ist greifbar, genussvoll, alltagstauglich.
Wir beginnen mit einem sinnlichen Einstieg, der Dir zeigt, wie einfach es sein kann, ganz im Moment anzukommen. Selbst ein Bissen Essen kann zu einem meditativen Erlebnis werden, das Körper, Geist und Sinne nährt.
Tag 2
Ruhe im Kopf durch Meditation
Heute wird es still – auf eine wunderbare Weise. Du lernst die Atem-Meditation kennen – ein kraftvolles, ganz einfaches Ritual, das Deine Gedanken beruhigt wie sanftes Meeresrauschen.
Du wirst spüren, wie der Geist sich klärt – und wie herrlich befreiend das ist.
Tag 3
Zurück finden zu dir
Dein Körper ist ein weiser Gefährte – doch im Stress verlieren wir oft die Verbindung zu ihm.
Heute nehmen wir sie wieder auf. Mit einer liebevollen Body-Scan-Reise findest Du zurück zu Dir, lernst Deine Körpersignale neu kennen – und darfst tief bei Dir ankommen.
Tag 4
Das Drama stoppen in 3 Minuten
Manchmal reicht ein einziger Moment, um das Gedankenkarussell anzuhalten.
Heute lernst Du den 3-Minuten-Atemraum kennen – eine einfache, hochwirksame Übung, mit der Du innerlich „resetten“ kannst.
Wie ein warmer Lufthauch zwischen all dem Müssen.
Tag 5
Liebevoll mir Dir verbunden
Der letzte Tag wird Dein Herz berühren: Mit einer Selbstmitgefühls-Meditation schenkst Du Dir selbst die sanfteste Form von Zuwendung.
Wie eine Umarmung für Deine Seele.
Denn wahre Stärke beginnt mit Selbstliebe.
💖
All das wartet auf Dich:
• 5 liebevoll gestaltete Video-Kurseinheiten voller Achtsamkeit, Ruhe und neuer Klarheit
• Zugang jederzeit – wann und wo Du möchtest
• Keine Vorkenntnisse nötig – nur Deine Sehnsucht nach einem Leben mit mehr Tiefe
✨ Jetzt ist der Moment, Dich selbst an die erste Stelle zu setzen.
✨ Jetzt ist der Moment, Ja zu Dir zu sagen.
Sanft. Klar. Und mit ganz viel Liebe.
Meine Einladung an Dich
Gönn Dir diese zauberhafte kleine Auszeit.
5 Tage nur für Dich.
Für Deine Ruhe, Deine Kraft, Deine innere Schönheit.
Wie ein stilles Versprechen an Dich selbst:
"Ich kümmere mich um mich."
Und weil ich weiß, wie kostbar Deine Zeit ist, bekommst Du dieses Erlebnis gerade zum liebevollsten Selfcare-Preis
von nur 29 €
(statt 250 €)
Weil es gerade nicht um Geld geht, sondern um Dich.
✔️ 100 % On-Demand – keine Termine, kein Stress
✔️ 100 % Herzensqualität – von mir für Dich
💖
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Alles steht dort liebevoll für Dich bereit.
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Brauche ich Vorerfahrung in Achtsamkeit und/oder Meditation?
Nein, überhaupt nicht.
Dieser Kurs ist für Dich gemacht, wenn Du einfach neugierig bist – auf Dich selbst, auf mehr Ruhe, auf diese zarte Form des Lebens im Moment.
Du brauchst keine Ahnung von Meditation oder Achtsamkeit. Nur Lust, Dir selbst ein bisschen näher zu kommen.
Wie geht es nach Anmeldung weiter?
Du bekommst eine E-Mail von unserer Kursplattform ablefy. Darin bekommst du die Bestellbestätigung und auch deinen Login-Link zum Kurs. Dann kannst Du Dich sofort einloggen und loslegen – gemütlich vom Sofa, aus dem Garten, im Bett oder auf Deiner Lieblingsdecke.
Du brauchst nur ein Gerät (Laptop, Tablet, Smartphone) und eine stabile Internetverbindung.
Außerdem bekommst du auch eine Mail direkt von uns, darin haben wir dir alle wichtigen Infos zusammengefasst.
Ab dem Tag wirst dann jeden Tag von uns eine E-Mail bekommen, mit dem Link zum neuen Kurskapitel.
Wie läuft der Kurs ab?
Du bekommst jeden Tag eine neue kleine Kurseinheit freigeschaltet – mit liebevoll gestalteten Videos, angeleiteten Meditationen und Anregungen, wie die all das in deinem Alltag anwenden kannst.
Du brauchst dafür nur ca. 30-60 Minuten pro Tag (manche Einheiten sind länger, andere kürzer).
Alles ist absolut flexibel – Du kannst die Inhalte zu jeder Zeit anschauen. Auch später nochmal. So oft Du willst.
Wie lange habe ich Zugriff?
Auch nach Ablauf der 5 Tage bleibt dir der Zugang auf unbestimmte Zeit bestehen, so lange wir das Produkt in dieser Form anbieten (sogenanntes Produkt-Lifetime)
Und wenn ich mal einen Tag verpasse?
Das ist überhaupt kein Problem. Dieser Kurs ist kein Wettbewerb – sondern ein Raum zum Ankommen.
Du kannst jederzeit pausieren, später weitermachen oder auch einen Tag überspringen. Alles darf. Nichts muss.
Achtsamkeit beginnt mit Nachsicht – auch mit Dir selbst.
Ist das wirklich alltagstauglich?
Ja – und zwar sowas von!
Ich habe diesen Kurs genau so konzipiert, dass er zu echten Menschen in echten Leben passt – auch wenn Du viel zu tun hast, Kinder versorgst, im Job eingespannt bist oder gerade müde bist vom Funktionieren.
Die Übungen sind einfach, kraftvoll und leicht zu integrieren – wie ein kleiner Frische-Spray für den Geist
Und wenn ich noch Fragen habe?
Dieser Kurs ist als Selbstlernkurs gestaltet, so dass Du ihn ganz eigenständig in Deinem Tempo genießen kannst. Es ist ein stiller Rückzugsort nur für Dich, ganz ohne äußere Verpflichtungen oder Betreuung.
© 2025 Maren Schneider. All rights reserved
Das gesamte Angebot besteht ausschließlich aus unbetreuten Selbstlernprodukten.
Es richtet sich ausnahmslos an gesunde und psychisch stabile Erwachsene und ist in keinem Falle zu selbsttherapeutischen Zwecken ausgelegt noch dafür geeignet. Die Kurse werden auch ausdrücklich NICHT von der Krankenkasse bezuschusst. Im Falle einer Erkrankung (körperlich oder psychisch) oder einer instabilen Lebensphase sind die Produkte ungeeignet und es wird ausdrücklich von einer Nutzung abgeraten. In diesem Falle suchen Sie direkte ärztliche/therapeutische Hilfe/Ansprechpartner an Ihrem Wohnort auf. Achtsamkeits-Therapeuten in Ihrer Nähe finden Sie nach Postleitzahlen sortiert unter der Webseite des MBSR-Verbandes: www.mbsr‒verband.de
Wichtige Hinweise zum Lifetime-Zugang
Der sogenannte Lifetime-Zugang bezieht sich auf die Lebensdauer des jeweiligen digitalen Produkts – nicht auf die eigene menschliche Lebensspanne.
Der Zugang bleibt über die reguläre Kurslaufzeit hinaus auf unbestimmte Zeit bestehen, solange das Produkt in der gebuchten Form angeboten und technisch verfügbar ist. Wird ein Produkt in der gebuchten Form eingestellt, endet auch die Lebensspanne des Zugangs und kann aus technischen Gründen nicht erneuert werden. Das ist vergleichbar mit digitalen Angeboten oder Software, die im Laufe der Zeit weiterentwickelt, vom Markt genommen oder ersetzt werden. Sollte eine Weiterentwicklung des Produktes verfügbar sein, kann dieses neu gebucht werden. Zugänge zu alten Versionen oder Kursen, die nicht mehr im Handel sind, können nicht mehr erneuert werden.